Göbek Eritme Diyeti | Göbek Eritmek İçin Diyet

Göbek eritme diyeti yapmanın amacı hızlı bir şekilde kilo vererek karnınızı düzleştirmektir. Diyetin yaratıcıları, insanları tekli doymamış yağ asitlerinin bulunduğu gıdalara teşvik etmektedir. Bu durum aşırı yemenin önüne geçerek göbeği eritmektedir.

Göbek Eritme Diyeti Nedir?

Göbek Eritme Diyeti Nedir; günlük 1.600 kalori alımına izin verilir, ancak diyet yapanlar planı yaşlarına, cinsiyetlerine ve aktivite seviyelerine göre uyarlayabilirler.

  • Göbek eritmek için diyet hem erkekler hem de kadınlar için uygun bir diyettir.
  • İlk dört günlük anti-şişkinlik diyeti, programın en kısıtlayıcı kısmıdır ve günlük kalorileri 1.200’de sınırlar.
  • Her gün, yiyecek ve içeceklerin listesine uyularak 300 kalori içeren öğünle beslenir.
  • Sonra dört haftalık bir yemek planı ise 400 kaloriliye yükseltilir.
  • Yemekten 4 saat önceye kadar hiçbir şey yenmez.

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti Nasıl Yapılır?

Göbek eritmek için diyet nasıl yapılır; aşağıdaki liste 4 hafta boyunca tekrarlanır bazı gıdalar yerini aynı kaloriye sahip ürünlerle değiştirebilmektedir.

  • Taze sebzeler (ıspanak, pazı, lahana, pırasa brokoli, marul vb.),
  • Düşük şekerli meyveler (avokado, greyfurt, portakal, erik),
  • Hindistan cevizi unu veya badem unu ile hazırlanan atıştırmalıklar,
  • Fasulye ve mercimek gibi ürünler sınırlı miktarlarda tüketilebilir.
  • Sızma zeytinyağı (çiğ kullanımı için),
  • Hindistan cevizi yağı (pişirme ve ham kullanım için),
  • Tereyağı (yemek pişirmek için).

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti Sağlıklı mı?

Diyet hemen hemen tüm gıdaları sınırlı miktarda da olsa içerdiği için zorlayıcı ve sağlık açısından zararlı değildir. Göbek eritmek için diyet sağlıklı mı sorusu şu şekilde cevaplanabilir;

  • Kan basıncını stabilize ederek fazla yağ depolanmasının önüne geçer
  • Karbonhidrat alımı durduğu için hızlı kilo verme işlemi gerçekleşir
  • Sağlık için birçok yararı mevcuttur.

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritmek İçin Diyet Yapanlar

Göbek eritmek için diyet yapanlar haftada %48 oranında göbek yağında erime tespit etmiştir. Bu nedende yapılması ve uygulanması oldukça basit bir süreçtir göbek eritme diyeti yapmanın diğer artıları şunlardır;

  • Sağlıklı gıdalarla beslenmek su ihtiyacını arttırır.
  • Su ödemi atmaya yardımcı olur ve karın yağları daha hızlı şekilde parçalanarak, şişkinlik azaltılır.

Göbek Eritme için Diyet Aşamaları

Göbek eritme diyeti aşamaları 6 adımdan oluşur bunlar şu şekilde ifade edilir;

  • Karın yağı yakmak, kilo vermek ile aynı sürece sahiptir.
  • Sadece karın yağınızı yakmaya yarayan besinler yanında farklı bir egzersiz yapmayı gerektirmez.
  • Sadece karın değil tüm vücuttan yağ atmaya yardımcı olur.
  • Kilo vermeye başladığınız anda kalori alımınızı 2-5 gün aralıklarla 250 kalori olmak üzere azaltın.
  • Dik durmaya özen gösterin.
  • İstikrarlı bir şekilde devam edilen göbek eritme diyetinde 6 hafta (42gün) içerisinde ciddi sonuçlar alınacaktır.

Ancak göbeğiniz çok büyükse eritirken yağ kaybettiğinden sarkmalar oluşmasından endişeleniyorsanız günde en az 15 tane mekik çekerek karnınızın erirken sıkılaşmasına destek olabilirsiniz. ( En fazla 30 mekik önerilir)

Gobek eritmek icin neler yemeli?
Göbek eritmek istediğiniz zaman yağlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Yağlı yiyecekler ek olarak göbek yapar. Burada da sürekli olarak yağlı yiyecek tüketildiği takdirde göbeğin eritilmesi mümkün değildir. Ancak daha sağlıklı ürünler tüketildiği takdirde göbek zamanla erimeye başlar ve fiziksel olarak hoş bir görünüm oluşturursunuz.
Göbek yağlarını eritmek için ne içmeli?
Göbek yağlarını eritmek için belirli diyet programları uygulanmalı. Bu diyet programları içerisinde tüketmeniz gereken içecekler kesinlikle alkol olmamalı. Alkol bir ek olarak göbek yağı oluşturur. Ve bu da zamanla göbeğinizin büyümesine sebep gösterir.
Kısa sürede göbek nasıl eritilir diyet?
Kısa sürede göbeğinizi eritmek istediğiniz takdirde bir doktor kontrolünde diyet programı uygulamalısınız. Diyet programı içerisinde sizden tüketmeniz istenilen yiyecek ve içecekleri tercih etmelisiniz. Bunun dışında herhangi bir yiyecek ve içecek tüketildiği takdirde kısa sürede göbek eritilmesi mümkün olmaz.
Karın bölgesi yağları nasıl eritilir?
Kısa süre içerisinde karın bölgesinde bulunan yağların eritilmesi mümkündür. Bunları diyet programları ile birlikte gerçekleştirebilirsiniz. Protein ve metabolizmayı hızlandıran çeşitli ürünlerin tüketilmesi önerilir. Bol bol yeşillik ve sıvı tüketimi, karın bölgesi yağlarının eritilmesi adına uygundur.

İlginizi Çekebilir;

Yorum Bırak