Böbreklere İyi Gelen Yiyecekler | Böbrekleri En İyi Ne Temizler?

14.01.2021

815

Böbreklere İyi Gelen Yiyecekler | Böbrekleri En İyi Ne Temizler?

Böbreklerin sağlığı tüm vücut sağlığı açısından çok önemlidir. Böbreklerde ağrı, idrar yapısında değişiklik, iştah kaybı, vücutta ödem oluşması gibidurumlar böbreklerde bir problem olduğu anlamına gelmektedir. Böbreklere iyi gelen yiyecekler şu şekildedir;

İçindekiler

Maydanoz

Böbrekler sağlıklı bir şekilde çalışmaya devam edebilmesi için maydanoz önemli bir destektir. Maydanoz bol miktarda C vitamini içermekte olduğu için böbreklere oldukça faydalıdır. Özellikle çiğ olarak tüketilen maydanoz böbrek sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Maydanoz vücuttaki su dengesini sağlamaktadır. Maydanoz şu şekilde kullanılmalıdır;

Yemeklerin içinde pişmiş olarak değil de çiğ olarak tüketilmelidir.
Salataların içerisinde bolca doğranabilir.
Sabahları kahvaltıdan önce üzerine limon damlatarak tüketilebilir.
Hamileler tarafından çok sık kullanılmamalıdır.

Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeğinin içerisinde bol miktarda demir ve çinko bulunmaktadır. Böbrek sağlığı için oldukça önemli olan kabak çekirdeği sayesinde vücuttaki demir oranı yükselir. Böylece böbrek faaliyetlerinin daha olumlu bir şekilde yürümesi sağlanabilir. Ayrıca kabak çekirdeği omega 3 içermektedir ve böylece böbreklerde zararlı oluşumların etkisi azaltılmaktadır. Böbreklere iyi gelen yiyecekler arasında bulunan kabak çekirdeği şu şekilde kullanılmalıdır;

Her gün bir avuç kadar kabak çekirdeği tüketilmelidir.
Kabak çekirdekleri kavrulmadan tüketilmelidir.
Çiğ olarak tüketilen kabak çekirdekleri böbrekler için daha faydalıdır.

Böbreklere İyi Gelen Yiyecekler, Kırmızı Elma

Kırmızı elmalar her mevsim rahatlıkla bulunabilmektedir. Böbrek sağlığı için oldukça faydalı olan kırmızı elma içerdiği vitaminler sayesinde böbreklerin daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. Kırmızı elmanın içerisinde bolca lif bulunmaktadır. Lifli içeriği sebebi ile böbrekler filtreleme görevini daha rahat bir şekilde görür. Kırmızı elmanın kullanım şekli şu şekilde olmalıdır;

Kabukları ile beraber tüketilmelidir.
Çiğ olarak tüketilmelidir.
Kırmızı olan elmalar tercih edilmelidir.

Bal Kabağı

Bal kabağı yıl boyunca kısa bir süre olarak bulunabilmektedir. Kısa bir süre de olarak kullanılsa da böbreklere oldukça fazla faydası bulunmaktadır. Bal kabağının bol olduğu mevsimlerde böbrek sağlığı için bol miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Bal kabağı böbrekler için şu şekilde kullanılmalıdır;

Bal kabağı çiğ olarak rendelenmeli ve çiğ olarak tüketilmelidir.
Çiğ bal kabağından salata yapılarak tüketilmelidir.
Dondurucuda saklanabilir ve sonradan da çıkartılıp kullanılabilir.

Böbreklere İyi Gelen Yiyecekler, Isırgan Otu

Isırgan otu, böbrek sağlığı için en faydalı bitkilerden bir tanesidir. Böbreklerin sağlığını desteklemek için kullanılan ısırgan otu çay olarak tüketildiğinde böbrekler için son derece faydalıdır. Böbrek ağrılarına faydası bulunan Isırgan otu çayı aynı zamanda böbrek taşlarına da faydalıdır. Isırgan otu ödem attırıcı bir özelliğe sahiptir. Isırgan Otu şu şekilde kullanılmalıdır;

Kaynayan su üzerine birkaç yaprak ısırgan otu eklenip demlenmeye bırakılmalıdır.
Sıcak olarak tüketilmeli
Limon ile birlikte tüketildiği zaman daha lezzetli olmaktadır.

Yoğurt

Bol kalsiyum içermesi yönünden yoğurt tam bir böbrek dostudur. Aynı zamanda bol miktarda D vitaminidir ve probiyotik deposudur. Böbreklere iyi gelen yiyecekler arasında bulunan yoğurt özellikle ev yapımı olarak tüketilmelidir. Böbrekleri temizleyen ve sağlıklı çalışmasını sağlayan yoğurt aynı zamanda bol vitaminlidir.

Mümkünse ev yoğurdu olarak tüketilmelidir.
Her gün bir kâse yoğurt mutlaka tüketilmelidir.
Ara öğün olarak ve sade şekilde tüketilmelidir.

Böbreklere İyi Gelen Yiyecekler, Limon Suyu

Limon suyu tam bir böbrek dostudur. Limon suyu bol miktarda antioksidan özellikler göstermektedir. Aynı zamanda antienflamatuar özelliği sayesinde vücutta enfeksiyon oluşumunu önler. Böbreklerde hastalık oluşumunu engelleyen limon suyu sayesinde aynı zamanda böbreklerde böbrek taşı oluşumunu da engellemektedir. Limon suyu böbrek için şu şekilde kullanılmalıdır;

Yarım limonun suyu bir bardağa sıkılmalıdır.
Limon suyu direkt bu şekilde içilebileceği gibi bal ile de karıştırılabilir.
Mutlaka taze olarak tüketilmeli, limon sıkıldıktan sonra bekletilmeden tüketilmelidir.
İsteğe bağlı olarak bir miktar ılık su ile birlikte de tüketilebilir.

Çörek Otu Yağı

Çörek otu yağının içerisinde bol miktarda timokinon isimli bir madde bulunmaktadır. Bu madde sayesinde böbrekler oldukça sağlıklı bir şekilde çalışmaktadır. Her gün düzenli olarak çörek otu kullanıldığında hem tüm vücuda hem de böbreklere oldukça faydası olacaktır. Çörek otu yağı tüm vücut için birçok faydası bulunan bir bitkidir. Böbreklere iyi gelen yiyecekler arasında bulunan çörek otu ile böbrek sağlığına destek olunabilir.

Çörek otu düzenli olarak her gün kullanılmalıdır.
Sabah ve akşam kullanılmalıdır.
1 çay kaşığı çörek otu yağu su ile birlikte içilmelidir.

Böbrekleri temizlemek için ne yapmalı?

Böbrekler vücudun sırt kısmının aşağısında bulunan çift adet boşaltım organıdır. İdrarın oluşturulduğu bu organların temiz ve sağlıklı olması çok önemlidir. Temizlemenin başında düzenli olarak bol bol su içmek vardır. Boşaltımın daha sağlıklı olması açısından günde en az 1 litre su içilmelidir. Eğer içilebiliyorsa 2 litre su böbreklerin daha iyi çalışmasında etkili olacaktır.

Böbreklerin sağlıklı olduğunu nasıl anlarız?

Böbreklerin sağlıklı çalışması insan vücudu için boşaltım sisteminde görev aldığından birincil önceliklerden biridir. Böbreklerin normal çalışma düzeninde idrar rengi ne çok koyu ne de çok açık olur. İdrarınızı kolaylıkla yapmanız başka bir göstergedir. Eğer idrar miktarında göze batan yüksek değişiklikler mevcut ise, iştah kaybı varsa, vücutta fazla su birikimiyle ayaklarda şişkinlikler oluyorsa böbreklerin çalışmasında bir sorun olabilir demektir. Bu durumda ilk fırsatta bir doktora görünmeniz gerekir.

Böbrek kendini onarır mi?

Yakın zamana kadar böbreklerin kendini onarmadığı ve hastalık sonucu hasar aldığında dışsal materyallerle tedavi edilmesi gerektiğine inanılırdı. Ancak son zamanlarda Amerikalı ve İsrailli bilim adamlarının araştırmaları sonucu böbreklerin sürekli olarak yeni hücreler üreterek kendini onarıp yenilediği gözlemlenmiştir. Ancak böbreğin bu özelliğinin sağlıklı çalışması için herhangi bir hastalık durumunda olmaması gerekir. Aksi takdirde hücrelerin yenilenmesinde sorun olabilecektir.

Böbrek hastaları ne yemeli ne yememeli?

Böbrek hastalığı kişilerde meydana gelen ciddi rahatsızlıklardan bir tanesidir. Kişilerin böbrek rahatsızlığı yaşadığı süreçlerde durumun çok daha kötü olmaması amacıyla dikkatli beslenmesi gerekmektedir. Böbrek hastalarının tüketmemeleri gereken yiyeceklerinin arasında konserve olarak hazırlanan ya da salamura tuzlu et, balık, sucuk ve salam gibi işlenmiş gıdalar, hazır bulunan et ve tavuk suyu tabletleri ve dalak, ciğer, dil gibi çeşitli sakatatlar bulunmaktadır. Bunlara ek olarak kişilerin tüketmesi gereken ilk besin kaynağı sudur. Böbreklerin en çok ihtiyaç duyduğu kaynak sudur. Bunun yanında kişiler ıspanak, patates, brokoli gibi çeşitli sebzeleri, çeşitli meyveleri ile süt ve süt ürünlerini rahatlıkla tüketebilmektedir.

İlginizi Çekebilir;