Nefes Darlığına İyi Gelen Yiyecekler

Nefes Darlığına İyi Gelen Yiyecekler | Ne Tüketilir?

Nefes darlığı kişinin göğsünün üstünde oluşan bir sıkışma sebebiyle gerçekleşmektedir. Aynı zamanda baş ağrısı, burun akıntısı gibi çeşitli belirtileri de gösterilmektedir. Kişini nefes alıp verirken fazlasıyla zorlanırken, nefes darlığı çekmesi de olağan bir durumdur. Nefes darlığına iyi gelen yiyecekler ile birlikte ağrının dinmesine sebep olurken kişinin rahatlaması da sağlanabilmektedir. Nefes darlığı nasıl geçer?

Limonlu su

Limon anti bakteriyel bir özellik taşımaktadır. Bu yüzden şifa kaynağı su ile birleştiği zaman bu etki daha da fazla artmaktadır. Limonlu su yalnızca nefes darlığı çekenler için değil gün içinde tüketilmesi gereken bir içecektir. Enfeksiyonu önlediği gibi aynı zamanda bakteri atımında da faydalı olmaktadır.

  • Sabah uyandığında aç karnına bir bardak limonlu su içilmelidir.
  • Gece uyumadan önce ılık bir su ile de limonlu su içilmelidir.
  • Tercihen içerisine bal eklenerek de tüketilmesi oldukça faydalıdır.

Defne Yaprağı Çayı

Defneyaprağı aktarlarda rahatlıkla bulabileceğiniz bir ürün. Nefes darlığı için bitkisel bir çözüm olarak söylenebilir. Defneyaprağı tek başına tüketildiği zaman antienflamatuar özelliği de taşımaktadır. Bu yüzden kişinin nefes alabilmesini kolaylaştırabileceği gibi aynı zamanda kapanan hava yollarını da açmak da faydalıdır.

  • Sabah kahvaltısında bir ya da iki bardak defne yaprağı çayı içilmelidir.
  • Defneyaprağını tercihen aktarlarda kurutulmuş bir şekilde de bulunabilir ya da yaprak şeklinde de bulunabilir.
  • Kurutulmuş defneyaprağı salatalar içerisine de eklenebilir.
  • Defneyaprağı çayı tüketilmesi nefes darlığı için daha faydalıdır.
  • Bir su içerisine atılmış defneyaprağı tamamen kaynatılarak demlenmeye bırakılır ve buradan sonra süzülerek tüketimi gerçekleştirilir.

Nefes Darlığına İyi Gelen Yiyecekler; Karabiber

Karabiber her evde bulunan bir baharattır. Kokusu ile birlikte çoğu zaman yanına yaklaşıldığı zaman çoğunluğun hapşırmasına bile sebep olan bir besindir. Fakat nefes darlığı için tüketildiğinde oldukça sağlıklıdır. Nefes darlığına iyi gelen yiyecekler arasında yer edinmektedir.

  • Karabiber çay şeklinde içilebilir.
  • Karabiber kaynatılarak demlenmeye bırakılan ardından, süzülerek oluşan bir çaydır.
  • Sabah kahvaltılarında ya da gün içerisinde tüketilmesi faydalı olmaktadır.
  • Aynı zaman da karabiberbol su ile birlikte tüketilmesi önerilmektedir.
  • Bir çay kaşığı kadar karabiber yeterli olacaktır.

Dağ kekiği çayı

Aktarlar da bulunabilen bir bitkidir. Aktarlar da olmazsa bile zor bulunamayacak bitki değildir. Dağ kekiği çayı, akciğer problemi yaşayanlar için aynı zamanda nefes darlığı çekenler için birebir çözümlüdür. Çoğu zaman doktorların bile tavsiye ettiği bitkisel bir çözüm olarak da söylenebilmektedir. Aynı zamanda kişinin vücudunda mukus oluşumu ile kapanan kanalları da rahatlatmaktadır.

  • Dağ kekiği çayı sabah kahvaltısında ara öğünlerde ve akşam uyumadan önce tüketilmelidir.
  • Daha keki bir su içerisinde kaynatıldıktan sonra süzülerek rengi tam oturuncaya kadar dinlenmeye bırakılır ve soğumasına izin vermeden içilmelidir.
  • Aynı zaman da bal ile birlikte de takviye edilmektedir.
  • Dağ kekiği çayı, çoğunlukla nefes darlığı yaşandığı sırada içilmesi önerilmektedir.

Nefes Darlığına İyi Gelen Yiyecekler; Soğan

Soğan içerisinde bulunan balgam söktürücü özelliği ile nefes darlığı yaşayanların tüketmesi gereken bir besindir. Nefes darlığı yaşamasında zorluk çıkaran balgamı temizlerken aynı zamanda rahat bir nefese kavuşulmasına da olanak sağlamaktadır. Doğal bal ile birlikte tüketilebilir. Nefes darlığına iyi gelen şeyler içerisinde tabi ki de yer edinmesi gerekmektedir.

  • İnce ince dilimlenmiş bir soğan bir kap içerisine alındıktan sonra üzerine bal eklenerek bekletilir.
  • Ardından bir şişe içerisine alarak oluşturulan bu karışım her gün içilmelidir.
  • Yemekler içerisinde de kesinlikle soğan eklenmesi, özellikle nefes almadan problem yaşayanlar için tavsiye edilmektedir.
  • Nefes darlığı problemine göre günde soğan tüketimi de arttırılmalıdır ya da azaltılmalıdır.

Keçiboynuzu pekmezi

Keçiboynuzu pekmezini her yerde kolaylıkla bulabilirsiniz. Tam bir şifa kaynağıdır. Faydaları saymakla bitmemektedir. Keçiboynuzu pekmezi içerisinde birçok besin değerini barındırmaktadır. Nefes darlığına iyi gelen yiyecekler listesinde kesinlikle bulunması gereken bir besindir.

  • Gün içerisinde bol su ile birlikte tüketilmelidir.
  • Sabah aç karnına 1 yemek kaşığı kadar tüketilen keçiboynuzu pekmezi, kişinin gün içerisinde nefes darlığı problemi yaşamaması adına oldukça önemlidir.
  • Nefes darlığına ne iyi gelir; keçiboynuzu pekmezinin gece yatmadan önce de tüketilmesi uyku esnasında yaşanabilecek nefes darlığına önlemektedir.
Nefes açmak için ne yapmak lazım?
Nefes alıp vermede zorlanan kişiler için belirli tedavi yöntemleri bulunur. Bu tedavi yöntemleri düzenli olarak uygulandığı takdirde zor nefes alıp verme ve nefes açma zamanla normale döner. Burundan nefes alıp verebilmek için egzersiz yapılması gerekir. Egzersiz solunum yollarıyla nefes alıp vermenin daha kolay bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Günde yarım saat ya da 1 saat arasında yürüyüş yapılmalı. Kötü alışkanlıkları olan kişiler, bunları kesinlikle bırakması gerekir.
Nefes açmak için ne yemeli?
Nefes açmak için çeşitli yiyecekler tüketilmeli. Bunlar adaçayı, zencefil, zencefil ve karabiber çayı, limonlu su ve son olarak sarımsaktır. Çayları gece uyumadan önce sıcak bir şekilde tüketmelisiniz. Sarımsağı tercihen salata ile tercihen de kızartma gibi belirli ürünlerle birlikte tüketmeniz mümkün.
Astım ve nefes darlığına ne iyi gelir?
Astım ya da nefes darlığı geçiren kişiler, belirli egzersizler uygulamalı. Sürekli olarak astım problemi yaşadığı yaşanıldığı takdirde tıbbi müdahaleler uygulanabilir. Ancak kısa süreçte yaşandığı takdirde nefes alıp verme egzersizleri önerilir. Aynı zamanda belirli çaylar tüketildiği takdirde de etkili olur.
Nefes darlığına ne iyi gelir meyveler?
Nefes darlığı için belirli meyveler bulunur. Bu meyveler düzenli olarak tüketilmelidir. Havuç, muz, mandalina nefes darlığını en iyi gelen meyvelerdir. Mevsiminde tükettiğiniz takdirde daha sağlıklı olur. Fakat meyveler belirli ölçüde tüketilmeli. Fazla aşırıya kaçılmaması önemli olur.

İlginizi Çekebilir;

Doğal Yöntemle Tansiyon Düşürme

Egzamaya İyi Gelen Yiyecekler |Ne İyi Gelir?

Covid-19 Hakkında Bilgi | Koronavirüs Belirtileri

Öksürüğe İyi Gelen Yiyecekler | Ne Yenir, İçilir?

Uyku Apnesi Tedavisi

Yorum Bırak