Alzheimer’a İyi Gelen Yiyecekler | Alzheimer İçin Hangi Vitamin?

14.01.2021

606

Alzheimer’a İyi Gelen Yiyecekler | Alzheimer İçin Hangi Vitamin?

Artık erken yaşlarda da görülmeye başlayan Alzheimer hastalığı kesin bir tedavisi olan hastalık değil ama korunması mümkün. Tıptan yararlanıldığı kadar alternatif tıp olarak değerlendirilen doğal yöntemler ve beslenme yöntemleri Alzheimer hastalığından korunma olasılığını gösteriyor. Peki, Alzheimer’a iyi gelen yiyecekler nelerdir?

İçindekiler

Alzheimer’a İyi Gelen Yapraklı Yeşillikler Beyni Gençleştiriyor

Yapraklı yeşilliklerde bulunan E vitamini nöronların sağlıklı kalmasını sağlayan antioksidan, düzenli olarak güne iki kez tüketilmeleri halinde beyin fonksiyonlarını 5 yaş gençleştiriyor. Alzheimer hastalığına ne iyi gelir konusunu merak edenlerin bilmesi gereken öncelikle yapraklı yeşilliklerdir;

Karalahana
Karnabahar
Brokoli
Marul
Turp ve roka
Dereotu
Havuç
Rezene
Kereviz
Ispanak
Pancar
Pazı
Hindiba

Alzheimer’a İyi Gelen Meyveyi Sofradan Eksik Etmeyin

Yetmiş yaşını aşmış 16 bin kadın üzerinde yapılan bir araştırmaya göre meyve tüketimi geç bilinçsel yaşlanma sağlıyor, yaşlanmayı önleyen antioksidan deposu meyveler sofradan eksik edilmemesi gereken gıdalardır. En etkili meyveler

Yaban mersini
Erik
Çilek
Siyah üzüm

Alzheimer’a İyi Gelen Yiyecekler; Alzheimer’a İyi Gelen Balık Tüketin

Etrafının 3 tarafı denizler ile çevrili bir yarımada olan ülkemizde balık tüketimi istatistiklere bakıldığında çok az; oysa haftada en az iki kez balık tüketimi başta Alzheimer olmak üzere pek çok hastalığa iyi geliyor. Sık balık tüketenlerin Alzheimer hastası olma riski tüketmeyenlere oranla çok daha düşük ama yağda kızartılan balık değil fırında ya da ızgara da pişirilmesi gerekli.

Alzheimer’e Karşı Kuruyemiş

Düzenli bir şekilde Omega 3 içeren besin tüketenlerin demans hastalığına yakalanma riski yüzde 26 oranında azalıyor, Omega 3 zengini gıdalar başta kuruyemişler. Kuruyemişler Omega 3 dışında Omega 6, folat, E vitamini, çinko, kolin yağ asitleri, magnezyum ve vitamin B6 açısından da zengindir, özellikle

Kabak Çekirdeği
Badem
Ceviz
Fındık
Fıstık
Kaju düzenli olarak her gün tüketilmeli

Alzheimer’dan Korunmak İçin Bir Fincan Kahve

Beyinde anormal amiloid beta protein plaklarının birikmesi de Alzheimer hastalığına neden olur. Alzheimer hastalığı nasıl geçer derseniz tedavisi olmayan bu hastalıkta ancak korunarak risk azaltılabilir. Yapılan araştırmalar kahvenin anormal amiloid beta protein düzeyini yüzde 50 oranında azalttığını ortaya koyuyor. Bu nedenden her gün bir fincan kahve içmek gerekli.

Alzheimer’a İyi Gelen Yiyecekler; Alzheimer İçin Bakliyat Tüketmek Faydalı

Beyin fonksiyonunda kritik bir nöro transmitter olan asetilkolinin hammaddesi kolin molekülü içeren bakliyatlar Alzheimer hastalığına iyi gelen şeyler arasındadır, nöron ateşlenmesine ve genel vücut fonksiyonlarına yardımcı olan folat, magnezyum, potasyum ve demir içerir. Bu yüzden düzenli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanarak haftada en az iki kez Alzheimer’a iyi gelen yiyecekler olan bakliyat tüketmekte fayda var.

Fasulye
Nohut
Mercimek düzenli tüketimi önerilen bakliyat çeşitlerindendir.

Şarabın Alzheimer Hastalarına Olan Etkisi

Yapılan bazı araştırmalarda ortaya çıkan bir konuda şarabın Alzheimer hastalarına olan etkisi.

Günde ortalama 1,5 bardak
Kırmızı şarap daha etkili

Düzenli şarap tüketenlerin hiç şarap tüketmeyenlere göre hastalığa yakalanma riskinin daha az olması çünkü şarap tüketenlerin hafıza kaybı yaşamadığı kanıtlandı. Alzheimer için bitkisel çözüm önerileri kadar tüketimi önerilen takviye ürün bu nedenle kırmızı şaraptır.

Alzheimer’a İyi Gelen Yiyecekler; Alzheimer Hastalığından Korunmak Mümkün

Yaşlandıkça beslenmenin önemi ortaya çıkıyor, hem fiziksel hem de zihinsel yaşlılık belirtilerini azaltmak ve sağlıklı bir yaşlılık sürdürmek için tek çözüm sağlıklı ve dengeli beslenme. MIND diyeti de bu anlamda önemli, Rush ve Chicago üniversiteleri tarafından hazırlanan diyet beyin işlevini iyileştirmek ve demansı önlemeyi amaçlıyor. MIND diyetine göre Alzheimer hastalığından korunmak için her gün Alzheimer’a iyi gelen yiyecekler tüketmeli.

En az 3 porsiyon tam tahıl
Bir porsiyon yapraklı yeşillik
Birden fazla porsiyon diğer sebzeler
Her gün bir bardak özellikle de kırmızı olmak şartı ile şarap tüketilmeli.
Gün aşırı kuruyemiş ve zeytinyağı alınmalı
Çok sık bir şekilde fasulye yenmeli
Haftada en az iki kez yaban mersini ya da çilek ile birlikte bir kanatlı kümes hayvanı tüketilmeli
Her hafta düzenli bir şekilde balık yenmeli
Tereyağı, fast food gıdalar, kızartılmış yiyecekler, tam yağlı peynir, kırmızı et, hamur işleri ve tatlılar ise mümkün olduğunca beslenme alışkanlığından çıkarılmalı tüketilmesi halinde ise haftada bir defa kuralı aşılmamalı.

Alzheimer hastaları ne yemeli?

Alzheimer hastalarının beslenme alışkanlıkları kişilerin sağlıkları açısından çok büyük önem taşımaktadır. Kişilerin sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmaları ve ağır, yapay ve doğal ürünlerden tamamıyla kaçınmaları gerekmektedir. Bu besinlere örnek olarak basit karbonhidratlar, şeker, unlu besin, paket gıdalar, glüten ve çeşitli işlenmiş gıdaları verebiliriz. Bunların tüketilmesi Alzheimer hastalığının daha kolay ilerlemesine sebep olmaktadır.

Alzheimer ilerlemesi durdurulabilir mi?

Alzheimer’ın ne yazık ki kesin bir tedavisi bulunmamaktadır. Yalnızca Alzheimer hastalığı olan kişilerde bu hastalığın ilerlemesi ve hızlı bir şekilde yayılmasının yavaşlatılması adına işlemler gerçekleştirilebilmektedir. Doğal yöntemlerle, iyi bir beslenme ile beraber ve kişilerin uygulamak zorunda olduğu doktor tavsiyeleriyle bu süreç yavaşlatılabilmektedir. Ancak modern tıp ile bu hastalığın tamamen durdurulması mümkün olamamaktadır.

Demans hastalığına hangi yiyecekler iyi gelir?

Demans hastalığının tedavisine erken dönemde başlanılması önemlidir. Bu tedavi sürecinde kişilerin süreci hızlandırmak adına başvurabileceği yollardan bir tanesi de doğal besinlerdir. Bu besinlere örnek olarak ayçiçeği, kuşkonmaz, yeşil yapraklı bitkiler; portakal, kivi, ananas, mandalina gibi turunçgiller; üzüm ve böğürtlen gibi taneli meyveler ve C ile E vitamini içeren diğer besinleri verebiliriz.

Demans hastalarının ömrü ne kadardır?

Bu kişilerin bünyelerine göre değişim göstermektedir. Kesin bir süre verilemez. Ancak genel ortalamalara bakılırsa bu süreç bazı kesimlerde 4 ile 10 yıl arasındayken, bazı kesimlerde ise 1 ile 20 yıl arasında seyretmektedir. Kişilerin demans tanısının koyulduğu günden itibaren yaşam süreleri değişebilmektedir. Bu durumda en önemli faktör kişilerin hastalık evreleri ve kişilerin bünyeleridir.

İlginizi Çekebilir;