Kusmaya İyi Gelen Yiyecekler | Kusmayı Durdurmak İçin Ne Yapmak Gerekir?

Kustuğunuzda, muhtemelen düşünmek istediğiniz son şey bir şeyler yemektir. Buna rağmen, sağlığınızı korumak ve hastalıktan kurtulmak için yeterli gıdaya sahip olmanız gerekir. Bazı yiyecekler mide bulantısını daha da kötüleştirebilirken, güvenle tüketebileceğiniz başka yiyecekler vardır. Kusmaya iyi gelen yiyecekler aşağıdaki gibidir.

Zencefil

Kusmaya ne iyi gelir diye düşünüyorsanız cevabı kesinlikle zencefildir. Mide bulantısını kontrol etmek için günde dört grama kadar zencefil tüketilebilmektedir. Hamileyseniz, zencefil kullanmadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilmektedir. Hamilelikte, doz bir gramdan daha yüksek olmamalıdır.

• Zencefil, dozaj önerilerini aşmadan çeşitli yiyeceklere ve atıştırmalıklara dâhil edilebilir.
• Taze zencefili çay olarak demleyebilir veya kristalize edilmiş olarak çiğnenebilirsiniz.

Brat Diyeti

Brat diyeti-muz, pirinç, elma püresi ve tosttan oluşmaktadır. Kusma, mide bulantısı veya ishal olanlar için iyidir, çünkü diyette yumuşak gıdalar tüketildiği için hazmedilmesi kolaydır. Bu diyetin kusmadan en az 6 saat sonra uygulanması önerilir ve kusmaya iyi gelen şeyler arasında en çok tercih edilen seçeneklerden bir tanesidir.

• Brat diyeti mide bulantısı için iyi bir tedavidir.
• Yine de, BRAT diyetinin kısa süreli bir olduğunu ve 24 ila 48 saat boyunca diyet yaptıktan sonra düzenli yemek yiyebileceğinizi unutmayın.
• Bununla birlikte, hala kusuyorsanız, sadece berrak sıvı diyeti uygulamalı veya tıbbi yardım almalısınız.

Kusmaya İyi Gelen Yiyecekler; Nane

Kusma için bitkisel çözüm kesinlikle nanedir. Doktorlar ve bilim adamları yararlılığı konusunda hemfikir olmasa da, bazı insanlar için kusmak veya mide bulantısı söz konusu olduğunda en iyi seçimdir.

• Hazımsızlık ve mide ekşimesi olanlar için yararlıdır.
• Mide bulantısı olanlara da etkili çözüme yardımcı olur.
• Kusma ile ilişkili mide spazmını durdurmada birebir bitkisel çözümdür.
• Nane yerine şekeri de tüketime uygundur.
• Bunların yanı sıra naneli sakız çiğnemeyi veya kaynatarak sıvı halde tüketmeyi deneye bilirsiniz.

Sıvı Tüketimi

Yaklaşık 8 ila 10 bardak su veya başka bir berrak sıvı tüketimi, kusma önleyici olarak bilinmektedir ve oldukça yararlıdır.  Mide bulantısı ile birlikte kusmanız varsa, midenizi su ile doldurmaya çalışın. Sıvı ve elektrolit içeren enerji içecekleri ve sporcu içeceklerini tüketmeniz uygundur.

• En az 8-10 en fazla 15-20 bardağa kadar sıvı tüketmeniz önerilir.
• Suyun içine limon sıkabilir ya da istediğiniz bir meyve ile tatlandırabilirsiniz.
• Sporcu içecekleri en fazla 300 ml tüketilmelidir.

Sade Soda

Sade soda, mide bulantısı olduğunda kusmaya iyi gelen yiyeceklerin yanı sıra en etkili besin kaynağıdır.  Meyveli soda çok fazla şeker içerir, bu nedenle kusmayı arttırabilir fakat sade soda mideyi sakinleştirerek kusmayı kesecektir. İçeriğindeki asit midenizi bulandırıyorsa başka bir kaba koyarak gazını almayı deneyebilirsiniz.

• Zencefilli gazoz, özellikle içinde gerçek zencefil varsa, bir başka harika içecek seçeneğidir.
• Kola, asitsiz olduğunda, midenizi yatıştırır.

Kusmaya İyi Gelen Yiyecekler; Limon

Kusmaya iyi gelen yiyecekler arasında en etkili olanlardan bir diğeri ise limondur. Sabah bulantıları için yaygın kullanılan limonlar mide bulantısını engelleme yeteneğine sahiptir. Onları doğrudan yiyebilir,  yiyeceklere ve içeceklere koyabilirsiniz. Bazen limonu koklamak bile mideyi sakinleştirmektedir. Limon şekeri yemek te kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.

• Her mide bulantısı yaşadığınızda yenmeye uygundur.
• Kustuktan sonra tüketilmemelidir.
• Bol su ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Tuzlu Kraker

Kusmaya ne iyi gelir diye düşünüyorsanız ve hala endişeleriniz varsa, biraz kraker yemeyi deneyebilirsiniz. Sabah kalktıktan hemen sonra mide bulantılarınız olduğunda, biraz soda ile tuzlu kraker tüketmek mideyi bastıracak ve kusmayı önleyecektir.

• Tuzlu krakerler, kuru tost, kuru simit ve kuru tahıllar, gün boyunca yavaş yavaş yenirse mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
• Bu gıdalar kuru olarak tüketilmelidir, aksi takdirde mide bulantısını daha da arttırabilir.

Kusmaya İyi Gelen Yiyecekler; Biber

Genellikle baharatlı yiyecekler mide bulantısını ve kusmayı daha da kötü hale getirmektedir. Fakat en büyük istisna biberidir. Biber, mide bulantısı için ilaç gibi davranan p maddesini uyaran kapsaisin olarak bilinen maddeler içerir. Kusmaya iyi gelen yiyecekler arasında en çok tüketilendir.

• Yemeklerin içine koyularak veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
• Acı ile aranız iyiyse doğrudan tüketim için uygundur.
• Sabah kahvaltılarında biraz kraker ya da wasa ile birlikte tüketilebilir.
• Günde 2 ila 3 adet tüketmek kusmanın önüne geçecektir.

İlginizi Çekebilir;

Kusmaya İyi Gelen Yiyecekler | Ne Önler?

Covid-19 Mide Bulantısı Yapar Mı?

Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler | Ne Yenir, İçilir?

Mide Ağrısı Nasıl Geçer | Ne İçilir ve Yenir?