Anemiye İyi Gelen Yiyecekler | Anemi Nasıl Geçer?

14.01.2021

886

Anemiye İyi Gelen Yiyecekler | Anemi Nasıl Geçer?

Metabolizma için gerekli olan vitamin ve minarelerin yeteri kadar alınmamasından kaynaklanan anemi yani kansızlık günümüzde en sık rastlanan hastalıkların başında yer alıyor. Tedavisinin geç kalınması halinde ölümle sonuçlanan hastalık bitkinlik, sürekli uyku hali, baş dönmesi, odaklanma problemi ve kalp atışında hızlanma gibi belirtiler gösterir. Hemen her hastalıkta olduğu gibi bu hastalıkta da önemli tedavi yöntemi sağlıklı beslenme, bunun için anemiye iyi gelen yiyecekler hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Kansızlık ile mücadelede ve vücut için gerekli olan vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanmasında insana yardımcı olan gıdaları tanımakta fayda vardır.

İçindekiler

Anemi İçin En Etkili Bitki Pancardır

Vücutta kan oranını arttıran ve kansızlığı önleyen en etkili bitki pancardır, Çiğ ya da pişirilerek tüketilen pancar tam bir kan deposudur. Ayrıca anemiye iyi gelen şeyler kara üzüm, dut, bal, soya sütü, keten tohumu ve kuşburnu da en çok bilinen kan yapıcı özelliğe sahip bitkilerdendir.

Anemi Hastalarına Tahin Pekmez

Tam bir vitamin deposu olan tahin – pekmez ikilisi özellikle kilo sorunu olan anemi hastalarına önerilen gıdalardır ve kan yapıcı özelliğe sahiptirler.

Günde yaklaşık 1 ya da 2 kaşık tüketilmeli
Kilo sorunu yaşayan hastalarda tüketim oranını hekim belirlemeli
Kilosu fazla olan hastalar dikkatli tüketmeli

Anemiye İyi Gelen En Değerli Besin Et

Et kansızlığa iyi gelen en değerli besindir, anemiye iyi gelen yiyecekler olan hem kırmızı et hem de beyaz et sağlıklı ve dengeli besleme alışkanlığı içerisinde düzenli tüketilmesi gereken bir besindir.

Et kızartılmamalı
Eti buğulama yöntemi ile tüketmeli
Izgara et tüketimi de dengeli beslenme şeklidir.

Kansızlık İçin Önemli Takviye Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler

Folik asit yönünden zengin olan koyu yeşil yapraklı sebzeler demir içerir ve demir kansızlık tedavisi için çok önemli bir takviyedir, o nedenle özellikle

Ispanak
Brokoli
Kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler günlük olarak tüketilmeli.

Anemiye İyi Gelen Yiyecekler, Anemide Isırgan Otu Ve Arslan Pençesi

B12 açısından zengin olan gıdaların başında yer alan kara üzüm, dut, yumurta, peynir ve karaciğer tüketimi de anemi hastalığı için önemlidir, Anemi hastalığı için bitkisel çözüm de vardır. Özellikle ısırgan otu ve arslan pençesi en bilindik bitkilerdir. Kan yapan besinlerden olan ısırgan otu tarifi;

Yarım tatlı kaşığı doğranmış ısırgan otu
Bir bardak su
Isırgan otu su ile haşlanır kaynatma işleminin ardından süzülür ve çay elde edilir
Günde 3 ya da 4 bardak içilmesi halinde kansızlık sorunu ortadan kalkar.

Arslan pençesi bitkisi de aynı demleme yöntemi ile hazırlanarak günde 3 bardak tüketilmesi halinde kansızlık için en önemli bitkisel çözüm olacaktır.

Anemiye İyi Gelen Yiyecekler, Demir Vitaminin Açısından Zengin Olan Besinler

Anemi hastalığına ne iyi gelir? Anemi hastalığına neden olan demir eksiği dışında B12 ve B9 vitaminlerini düzenli almalı ve bunların eksikliğini önleyen besinler ile vücut için gerekli olan vitamin ve mineral desteği sağlanmalı. Demir vitaminin açısından zengin olan besinler;

Portakal
Şeftali
Kurutulan meyveler
Beyaz ve kırmızı et
Yumurta
Sakatat ile birlikte maydanoz
Başta ıspanak olmak üzere yeşil bitkiler

B9 vitamini açısından zengin besinler;

Ceviz
Badem
Fındık
Bakliyat

Anemiye İyi Gelen Yiyecekler, B12 vitamini açısından zengin besiler ise;

Balık ve tüm deniz ürünleri
Süt ve süt ürünleri
Üzüm ve dut

Anemiye İyi Gelen Tüm Besin Ve Gıdalar

Kansızlık hastalığına yani anemiye iyi gelen yiyecekler arasında sayılabilecek yağsız süt, yağsız yoğurt, karalahana, istiridye, balık yumurtası, balık yağı, mercimek, fasulye, soya fasulyesi, nohut, kuru erik, enginardır. Ayrıca kuru üzüm, zeytin, susam, kimyon, zerdeçal, tofu, kuşkonmaz, kekik, fesleğen, karabiber, dereotu, kale, Brüksel lahanası, maydanoz, domates, greyfurt, yaban mersini, keten tohumu ve çilekte sayılabilir.

Anemi Hastalığından Kurtulmak Mümkün

Anemi hastalığı tedavisi olan bir hastalıktır. Anemi nasıl geçer konusunda araştırma yapmak isteyenler tarafından bilinmesi gereken; anemiye neden olan demir ve B9 ve B12 vitaminlerinin alınması ile hastalıktan kurtulmanın mümkün olduğudur. Ancak hayvansal gıda tüketmeyen vegan ya da vejeteryan kişiler dikkatli olmalı. Çünkü tedavi edilmeyen kansızlık hastalığı başka hastalıkları tetikler ve altta yatan hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Anemiye hangi yiyecekler iyi gelir?

Aneminin farklı çeşitleri olsa da halk arasındaki ismi kansızlık olarak bilinmektedir. Kansızlığa iyi gelebilecek olan besinlerden birkaçını şu şekilde sıralayabiliriz; kırmızı et, tavuk, somon ya da ton balığı, yumurta, tofu, kuru baklagiller ve fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar. Anemiye sahip olan kişilerin bu besinleri tüketmesi dahilinde kan oranları artabilecektir.

Kan degerleri nasil yükselir?

Kan değerlerini yükseltmek isteyen kişiler içerisinde bolca demir bulunduran besinleri tüketmeleri gerekmektedir. Bu besinlerin başında kırmızı et, tavuk, balık gelmektedir. Bunun yanında kişilerin soya peyniri, soya fasulyesi ve kuru baklagiller tüketmeleri dâhilinde kan değerleri artabilecektir. Pekmez tüketimi de kan değerlerini yükselten seçeneklerden bir tanesidir. Bu besinlerin tüketilmesiyle beraber kişilerde kan değeri yükselmesi görülebilmektedir.

Kansızlık en iyi ne gelir?

Kansızlık bulunan kişilerin doğal şekerli gıdaları, kırmızı eti, beyaz eti ve somon gibi balıkları tüketmeleri dahilinde kan değerlerinde yükselmeler gözükecektir. Bunlara ek olarak kuru fasulye, mercimek, nohut, bakla ve barbunya gibi kuru baklagiller familyasında bulunan besinlerin ve fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumların tüketilmesi de kişilerde bulunan kansızlığa iyi gelen doğal besinlerden birkaçıdır.

Kan yapıcı gıdalar nelerdir?

Kan yapıcı gıdalar içerisinde bulunan kırmızı et, bal ve pekmez gibi doğal şeker bulunduran gıdalar, beyaz et, balık kişilerin kan değerlerini yükselten besinlerdir. Bunlara ek olarak kişilerin çeşitli sebzeleri de tüketmeleri gerekmektedir. Bunun yanında kişilerin vitamin açısında bol meyve tüketimini ve zenginleştirilmiş içeriği bulunan tahılların tüketimini arttırması kan oranlarında yükselişe sebep olur.

İlginizi Çekebilir;

Saç Bakımı Isırgan Otu

Demir Eksikliğine İyi Gelen Yiyecekler

Vitamin Eksikliğine İyi Gelen Yiyecekler

Saç İçin Doğal Yağlar

Dut Kurusunun Cinselliğe Faydaları